كيف تتخلص من الشخير؟

تُمثل مشكلة الشخير أثناء النوم، معاناة لدي الكثيرين، ولا تتوقثف معاناته فقط على إحداث الصوت المزعج، بل أحيانًا ينم عن وجود أمراض لدى الشخص، كما أنه حيث يؤدي إلى الإرهاق والتعب خلال النهار وجفاف الفم والبلعوم وضعف فى التركيز، والصداع والتعرق والكوابيس، وهي مشكلة ليست قاصرة على الكبار فقط ولكن يعاني منها الأطفال أيضًا.
ولعلاج الشخير بشكل فعال، فلابد أولًا من معرفة الأسباب، وهل هو شخير فقط أم يصاحبه توقف التنفس خلال النوم، ويمكن علاجه من خلال وصفة طبيعية وهى:
استخدام رذاذ الملح الأنفي يقلل من التهابات الأنف ويوقف الشخير، ويمكن لنا تحضير محلول ملحي فى المنزل ليكون علاجا آمنًا، ولكن علينا تغيير المحلول الملحي كل خمسة أيام لأن صلاحيته لا تبقي كثيرًا، وعلينا أن نضع كل يوم قبل النوم 3 نقط من المحلول الملحي فى فتحتي الأنف.